從開放式關係到親密關係民主化 - 三重心諮

呃，有空再來整理

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寫部落格，為了查資料、能夠跟別人討論、獲得更多想法

其實我也不是全然了解自己，有些是經驗後才發現

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遠古部族
神力女超人的秘密
愛的開放式

自我覺察
溝通

單一 多重
封閉 開放
關係開放 性開放

可能缺乏安全感
花費更多精力

後現代的觀點
行為對個人和周圍的影響
濫交不見得是個問題

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主要關係
溝通時對關係的影響
可能受傷
面對沒滿足的慾望、另一人的受傷
專屬的感覺，例如接吻

死床
因為久了沒感覺

本來關係中就有的狀況
是不是先需要和主要關係處理的事
處理和澄清

開放後對關係的影響

你一直需要新鮮感？

關係就是探索自己認識別人

如果因為愛對方、理解未來更好的路而分開，不見得是 bad ending

交友軟體很常態的約炮軟體

足夠的經驗的探索，才知道自己要的是什麼。那些所謂的 bad ending 都是你了解自己的過程

如果你想要關係很久，可能會在關係中委曲求全

關係可不可以是個過程
如果要說結果的話⋯⋯

關係的認同形式

溝通的目的在於了解彼此，不見得是要達成共識或解決問題
了解對方可能會讓你失望，可能需要更久的時間對方才能在這裡滿足你

溝通原則
PAC 理論
parent adault child 位置
位於 p 位置的人壓力很大，因為常需要照顧 c

避免衝突的當下就想要解決問題

衝突當下的情緒支持系統、調適策略，例如其他可以聽你說話的人

用我的句子開頭

情緒表達 和 情緒勒索
你應該要負責我的情緒，你應該要為了我的情緒做些事

情緒勒索久了，對方不想聽

關係常見情緒

嫉妒
對關係結束的恐懼、自我價值感的低落

共榮
因為對方感受到開心而開心
先覺條件：對關係感到安全、自在

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關係中如何覺得被愛
不是我們不愛，但對方不是這樣感受愛

怎樣的互動算是親密關係？
也許有人一起生活、出國旅行，但沒有特別承諾

生命價值排序
你願意投入多少時間和精力在關係

沒有方法保證愛的永恆
但我們總能享受愛的過程

性別傾向
個體差異大於性別差異