PADI Dreediver Course 自由潛水 Lv1 課程

室內課

休息時間應該要是閉氣的至少3倍時間

泳池課 0822

泳池課在南港運動中心，練習項目如下：

靜態閉氣

1. 大呼吸*3（吸氣 > 閉氣 3-5 秒 > 慢吐 > 閉氣 3-5 秒）
2. 閉氣下潛
3. 恢復呼吸:
   大口的吸氣，放鬆呼氣。閉氣之後需要快速的恢復氧氣濃度，因此在大口吸氣之後閉上嘴巴，稍微加壓，可以使氧分壓上升、讓身體快速得到氧氣。

耳壓平衡

爬梯做耳壓平衡，先是頭在上，再來試頭在下

躬身下潛

平潛

其他注意事項

我的裝備尺寸

• 自由潛水蛙鞋：XS、或 3-4 (35-36)
• 自由潛水前別喝有氣泡的飲料，否則可能會影響憋氣